KLAELI

Kategori: Träning/kost

Piña Colada smoothie

Onsdag! Vanligtvis har jag två lektioner men en var inställd så idag var det inte mycket till skola. På religionen tittade vi klart dokumentär om scientologi, väldigt vrickat och intressant! Åt i skolan, blev vegetarisk wok, sedan fick jag skjuts hem och sedan dess har jag inte gjort mycket! Ska strax gå (ush & fy) till gymmet. Kommer säkert trilla och slå mig haha! 

Till frukost gjorde jag en riktigt god smoothie!! Påminde om en smarrig Pina Colada! Hade i massa färsk ananas, citron- & apelsinjuice, banan, en skvätt naturell yoghurt och kokos!! MUMS. Testa! Hade varit gott med lite färsk lime i också men det hade vi inte.. Aja! Nu ska jag blanda min PWO och se hur den smakar och känns, får väl recensera den sen hehe! CIAO. 

Måndag

Glad måndag på er! Trots i princip ingen sömn inatt (nu får kroppen ge sig!!) så har min dag rullat på fint. Började vid nio, hade två lektioner och därefter käkade jag snabbt innan jag fick skjuts hem! Så det var hem och dra på sig ombyte, (fick bli mina favoriter från Stronger) för att besöka gymmet en sväng! Jag har börjat titta när det är som minst folk på gymmet, och försöker passa på att träna då. 13.00 befann jag mig där, tog mig en energyshot och tog en tur på löpbandet! Fast, jag springer ju icke haha.. Gick i snabbt tempo i 20 min i alla fall! 

Eftersom jag tränade ben, rumpa och lite mage igår fick det bli armar & rygg idag. Körde först med hantlar, några övningar jag minns och andra jag hittade på google samt youtube! Därefter tvingade jag ut mig till maskinerna hehe.. Så körde lite olika sådana, somliga jag inte testat förr och andra gamla godingar. Vid halv tre var jag klar i alla fall och då hämtade mamma mig! Nu har jag duschat & tvättat håret, snart ska det fönas och sedan ska jag hjälpa till och laga mat hade jag tänkt, idag blir det broccoli- & skinkpaj! Ja.. Jag har fått dille för broccoli!! CIAO! 

Kyckling i ugn med potatis- & broccolimos

Igår bestämde jag maträtt och då testade vi lite nytt! Det är så lätt att fastna i samma rätter vecka in och ut, så tänkte dela med mig av ett faktiskt riktigt smarrigt tips! Nämligen, kyckling i ugn med potatis- & broccolimos. Receptet räckte till fyra måltider i min familj, men äter man mer så är det ju bara att slänga på mer kyckling t.ex.! 

Du behöver 2 kycklingfiléer ala 200 gram, smör/margarin att steka i, 2 vitlöksklyftor, grönsaksbuljong (pulverform)  efter smak samt matlagningsgrädde. (Sätt ugnen på 200 grader, stek kycklingen på relativt hög värme för att få lite stekyta, därefter lägger du över den i en ugnsform, pressa vitlök ovanpå, häll buljong över kycklingen, därefter häller du grädde över allt, ca 2-3 deciliter. Jag kryddade även med lite chili för sting! Tillaga därefter i ugnen i 20 minuter! Jag valde även att ha morotsskivor vid kycklingen, de blev riktigt smarriga! 

Till moset behöver du: 5 medelstora potatisar, 200 g broccoli (vill man få det nyttigare kan man ha färre potatisar och mer broccoli). Hacka det i bitar så kokar det snabbare, salta vattnet och låt koka tills de mjuknat, tar cirka 12 minuter! Häll ut vattnet, pressa med potatisstomp, häll i mjölk och smör eller olivolja, smaksätt sedan med dina favoritkryddor!

Sedan valde jag att servera en sallad på tomat, gurka & rödlök i olivolja till samt mina favoriter: svarta oliver! Lättlagat och supergott!

I go with energy

Jag har fått äran att testa enligt mig, ett smidigare samt nyttigare alternativ till vanliga energidrycker! Den kallas iGO Energy och har en riktigt smart förpackning så den får plats i alla ens väskor. En shot innehåller 10 ml, antingen dricker man den så eller så spär man ut den med vatten.  Hur smidigt är den inte att ha i skolväskan och när man känner att man håller på att somna tar man sig en slurk?! 

Så detta ska jag alltid ha liggandes i mina väskor då jag ofta får dessa dippar där min energi försvinner.. Testade den i fredags när vi hade föreläsningar och jag tyckte absolut att den fungerade!  För att utveckla användningsområdet så ska jag testa den nu innan mitt träningspass också. Blir pigg av att bara se förpackningen, så färgglad och snyggt designad! iGOs energyshot hittar ni HÄR! Rekommenderat intag är max 10 ml per dag! I samarbete med iGO Energy

ELIN

Hola igen / bölgrisen! Ibland har man sådana dagar! Nåväl, efter många om och men så valde jag att röra mig mot gymmet ändå. Jag vet ju att jag inte ångrar det efteråt, det jobbiga är att ta sig i kragen. Så blev en liten promenad dit! Höll på att vurpa rejält på vägen eftersom det var riktigt halt .. Men i vanligt tempo, eller lite saktare (för att inte slå ihjäl mig liksom haha!) tog det dryga 20 minuter att gå dit. Så det kan man ju göra igen! Testade en Nocco för första gången också, valde päron och den var supergod! 

Blev i alla fall lite gång på löpbandet, snabbt tempo för att få upp pulsen lite sen smög jag in i ett rum och gjorde mina magövningar! Känner mig inte riktigt bekväm att göra det framför alla hehe.. Så när salarna är lediga får man passa på! Jag gjorde övningar från en video på Youtube och sedan ytterligare några andra som jag hade från mitt träningsschema i ettan! Testade även någon maskin, helskotta vilken mjölksyra jag fick! Tack och lov hämtade mamma mig sen! Nu har ja duschat och klätt på mig myskläder, ska ner och käka kvällsmat nu sedan ska jag dra till skolan för att hänga lite! PUSS! 

Aloha training set from STRONGER

Jag lös verkligen upp när jag öppnade paketet, tycker det är så himla ballt set! Man sticker ut och känner samtidigt sig riktigt bekväm då det är riktigt bra passform och väldigt behagliga att ha på sig! Som sagt, ett tips är att gå upp en storlek, jag har S i dessa! 

Just nu kan ni förhandsboka era tights, så ni är 100% säkra att få ett par när de kommer in i lager igen! Jag väntar på att den matchande träningstoppen ska komma in i lager igen så har jag ett fulländat träningsställ. Nåväl, träningstightsen finner ni genom att klicka på ordet och likaväl med sportbh:n! Vad tycker ni?! Snyggt va? Plaggen kommer från STRONGER och inlägget är i samarbete med dem! 

 

Snow leopard tights from STRONGER

Wooho!! ÄNTLIGEN! Gick superfort och enkelt att byta storlek och nu sitter de verkligen perfekt. Så ett tips är att gå upp en storlek i era tights! I'm in looove with the leopard! DAMN vad snygga träningstights! Leopardmönstret har en liiten skugga av ljusblå i verkligheten vilket enligt mig ger mycket mer liv till dem. Företaget har verkligen lyckats till 100%, de är galet snygga, bekväma, bra passform och känns väldigt gedigna - alltså god kvalité! Snacka om att man blir sugen på att gå till gymmet i dessa!

De kommer ifrån STRONGER, och det finns matchande överdelar till också. Är sugen på en ny hoodie, så man vet aldrig hehe. Inlägget är i samarbete med Stronger men deras plagg är magiska rent ut sagt! Vill äga alla deras produkter! Klicka på de blå länkarna för att komma till hemsidan! 

Welcome to Aktiverum

Hej på er! Idag tog jag tag i det och det är jag så himla glad över att jag gjorde - aktiverade gymkortet! Jag haft så mycket mer ont i min kropp på senaste och jag vet att det är på grund av vädret samt att jag är alldeles för lat och har nog inte tränat på 1,5 år. Var piggare i både kropp och själ när jag tränade regelbundet så vi kan väl hålla tummarna att jag kan ta mig dit igen! 

Så Ellen ställde upp att visa mig runt lite osv,  nästan i princip likadant som när jag var där i 9:an - men lite större! Gick lite på löpbandet först (hon sprang, men då hade jag varit död på 30 sek haha..) sedan hittade vi ett ledigt rum där vi körde lite magövningar. Herregud vad man klarar 0 jämfört med innan. Men inte så knas! Det var superskönt att röra på sig lite :-) Let's make this a habit! 

Sneak peak @ STRONGER

Kommer ni ihåg att jag tipsade om att STRONGER släppte en ny Holiday Collection? Självfallet var jag en av dem som hann roffa åt mig lite från den första upplagan! I julklapp fick jag faktiskt ett gymkort av mamma & pappa så är så taggad på att få glida runt på Aktiverum i dessa godingar! Det är ett par tights i Aloha och de andra i  Snow Leopard! Köpte en matchade sportbh till Aloha dessutom! 

Tips: Denna kollektionens tights är små i storleken, vilket jag missade att läsa innan jag beställde så jag ska skicka tillbaka dem och byta till en storlek större! Det är svårt ibland att veta vilken storlek man ska ha, så det bästa med Stronger är att de står för returkostnaden vid byten. Underbart! Så ni får vänta med att se plaggen på, men så länge får ni en liten sneak peak. Visst är de galet snygga?  

Juklappstips - STRONGER

Idag, lagom till jul släpper STRONGER sin nya kollektion! Ovanför ser ni lite av innehållet och detta märke lyckas så enormt med sina tights. De är så himla balla! Vill ha alla. Klockan 13.00 kommer de upp på hemsidan och då är det fritt fram att beställa!

Jag tycker det är en perfekt sak att önska sig i julklapp, och vill man gå all in kan man köpa en sport-bh i samma mönster. I julklapp ska jag nämligen önska mig ett gymkort så tänker faktiskt unna mig ett par tights idag så jag får lite motivation! Kika HÄR 13.00!